,
Trening z dostawa do domu!
Przywiozę trening do Ciebie!
Trenuję z Tobą tam, gdzie chcesz! U Ciebie w domu, na świeżym powietrzu, u mnie w domu. Nie musisz mieć żadnego sprzętu - przywiozę wszystko, co niezbędne.
Układając program ćwiczeń, korzystam z najnowszych doniesień naukowych i sprawdzonych metod. Wykorzystuję rodzaje wysiłków, które ze względu na budowę ciała i specyfikę Homo sapiens przynoszą najlepsze rezultaty. Moje treningi różnią się
od programów układanych przez innych trenerów i są od nich skuteczniejsze.
Jest wiele powodów, by zacząć ćwiczyć. Z pewnością je znasz, więc ich nie ignoruj. Ćwicz ze mną ale dla siebie.
Odchudzanie
Jeśli nie chcesz robić nic wbrew sobie, chcesz schudnąć i utrzymać nową, niższą masę ciała, jesteś idealnym kandydatem do mojego programu odchudzania. Przygotuj się na intensywne ćwiczenia, które wcale nie zajmą nam wiele czasu. Resztę spotkania spędzisz
na relaksacji, masażu lub pogawędce o tym jak wspomóc działanie treningu. Odchudzanie to złożony proces, więc nie może składać się
z samych ćwiczeń. Równie ważny jest prawidłowy sposób żywienia, dobry sen, odpoczynek, walka ze stresem, a czasami i pomoc psychologiczna. Ja zapewniam skuteczne ćwiczenia i podstawowe porady żywieniowe. Jeśli będziesz potrzebować konkretnych jadłospisów (ułożonej specjalnie dla Ciebie diety) lub wsparcia psychologicznego, polecę Ci zaprzyjaźnionych specjalistów - ja zajmuję się jedynie tym, co robię najlepiej.
Wierzę, że podobnie jak w treningu dla zdrowia, w ćwiczeniach nakierowanych na odchudzanie kluczową rolę odgrywa powrót
do rodzajów aktywności fizycznej i diety zgodnych z naszymi genami. Działaj w zgodzie z naturą, a odniesiesz sukces.
Trening dla zdrowia
Regularna aktywność fizyczna to jeden z filarów zdrowia. Dzięki niej można wydłużyć życie, walcząc z wieloma chorobami, na które jesteśmy narażeni w związku ze współczesnym trybem życia
i sposobem żywienia. Jednak nie wszystkie ćwiczenia działają w tym względzie równie skutecznie. Ja wiem, na które rodzaje wysiłku warto się zdecydować, a które są stratą czasu.
Regularny trening poprawi Twój stan zdrowia, wzmocni mięśnie, układ krążenia i odpornościowy, doda energii i poprawi samopoczucie. To nie są frazesy, to się stanie naprawdę. Dlatego namawiam Cię do zainwestowania w siebie. Gwarantuję, że ten wkład zwróci Ci się z nawiązką, gdy efekty ćwiczeń wykorzystasz w swojej karierze zawodowej i w kontaktach z najbliższymi.
Modelowanie sylwetki
Poprzez odpowiedni trening można modelować wybrane partie ciała lub całą sylwetkę. Ćwiczenia co prawda nie wydłużą nóg i nie skrócą tułowia, ale pewne defekty figury można nimi z powodzeniem tuszować.
Ćwiczeniami można ujędrniać ciało, unosić to i owo, wzmacniać lub wysmuklać. Po wstępnej rozmowie powiem Ci, co jest w Twoim przypadku możliwe, o co będzie trudno, a co jest nierealne.
Nie obiecuję gruszek na wierzbie.
Powrót do formy po ciąży
Wiele kobiet długo lub wcale nie wraca do figury sprzed ciąży.
Nic w tym dziwnego, bo to rzeczywiście może być trudne - wiem coś o tym, mam dwoje dzieci. Jednak z solidnym wsparciem
i specjalnie dobranymi ćwiczeniami cel ten jest o wiele łatwiej osiągnąć.
Ty też możesz być szczupłą, szczęśliwą mamą!
Jeżeli dopiero szykujesz się do porodu, mogę Ci podpowiedzieć,
jakie ćwiczenia możesz wykonywać już w pierwszej dobie po porodzie i tym samym zacząć stawiać pierwsze kroki na drodze do dawnej (lub jeszcze lepszej!) figury.
Cennik
W ramach obsługiwanego terenu - trening z dojazdem do klienta oraz w Stacji Żoliborz - Warszwa, Plac Inwalidów:
- Pierwsze spotkanie (poznajmy się, porozmawiajmy) 30 zł!
- Ułożenie indywidualnego programu ćwiczeń + spotkanie 1,5 h na przekazanie programu wraz z nauką wykonywania ćwiczeń kosztuje: 220 zł.
- Każde kolejne, godzinne spotkanie kosztuje: 130 zł.
- Jeśli chcesz ćwiczyć w parze, koszt od osoby będzie niższy - 80 zł za godzinę.
- Spotkania rzadsze niż raz na 6 tygodni (modyfikacja programu ćwiczeń + trening) kosztuje: 150 zł.
Pieniądze wydane
na ćwiczenia poprawią samopoczucie na dłużej niż zakup kolejnego stroju,
czy mebla!